http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ 身体と心が健康でイキイキ生活を。健康情報満載！ ja Copyright 2008 Sun, 30 Sep 2007 22:28:42 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 胃の病気の代表的なものに、急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃がん、胃ポリープ、胃けいれん、胃下垂、胃アトニー、胃拡張などがあります。胃の病気の種類によって症状は異なりますが主な症状には、胃の痛み、胸焼け、胃もたれ、悪心、吐き気、嘔吐などがあります。また悪化した場合の症状として、吐血があります。さらには、慢性的な胃の不快感や急激な胃の悪化症状、空腹時や満腹時など、胃の状態によっても症状が異なります。胃炎は、暴飲暴食やストレスによって胃の粘膜に炎症が起き、痛み、重苦さ、胸焼け、胃もたれ、吐き気、嘔吐などの症状を伴います。胃潰瘍は、食事中や食後に痛みや胸やけの症状を起こし、出血することもあります。胃がんは、痛み、食欲不振、腹水、出血などの症状を起こします。胃の不快症状を感じたときは、医師による適切な診断が大切です。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13533.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13533.html Thu, 20 Sep 2007 22:33:52 +0900 胃の病気と痛みの場所や症状には、病気の種類と密接な関係があります。急性胃炎の場合は、食事の後みぞおちや上腹部に刺すような急激な痛みを起こします。胃下垂は、空腹時に胃が痛み、食べるとよくなります。胃潰瘍は、みぞおちがチクチク痛み、胸やけの症状を感じます。胃がんの場合、初期症状はありませんが、しだいに吐き気や心窩部（しんかぶ）の鈍痛を伴うようになります。心窩部の痛みは、胃のあたり、おなかの上部、みぞおちのあたりですが、胃の病気ではなく、胆石症、胆管結石、膵炎、大腸炎、過敏性大腸症、急性虫垂炎（盲腸）、心筋梗塞、狭心症でも心窩部が痛みますので、正確には医師の診断が必要です。また痛みには、刺すような痛み、きゅーっと痛む、シクシク痛む、鈍い痛み、重苦しい痛みがあります。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13534.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13534.html Thu, 20 Sep 2007 22:34:16 +0900 肝臓の病気の主なものに、急性肝炎、慢性肝炎、肝硬変、脂肪肝、アルコール性肝炎、肝がんなどがあります。急性肝炎は、高熱、食欲低下、吐き気、嘔吐、胃の不快感、倦怠感などの症状が表れます。慢性肝炎の症状は、身体がだるい、食欲がないなどです。肝硬変の初期症状は、食欲の低下、上腹部の張り、吐き気、嘔吐ですが、末期になると黄疸の症状が起こり、意識がなくなることがあります。脂肪肝は自覚症状がほとんどありませんが、倦怠感を感じるようになります。アルコール性肝炎は、発熱、腹痛、下痢、黄疸、腹水などの症状を伴います。肝がんになると、上腹部の痛みや腫れ、食欲低下、体重減少、腹水、黄疸、の症状が表れますが、初期症状がないため気づかないことが多くあります。肝炎にかかってる場合は、定期的な検査が大切です。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13535.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13535.html Thu, 20 Sep 2007 22:34:36 +0900 腎臓の病気には、腎臓結石、急性腎炎、慢性腎炎、ネフローゼ症候群、糖尿病性腎症、急性腎不全、慢性腎不全、腎硬化症などがあります。腎臓結石のよく知られた症状は、腰背部の非常に激しいけいれん性の痛みです。急性腎炎の症状は、血尿、むくみ、倦怠感です。慢性腎炎になると、むくみ、血尿、蛋白尿などの症状を伴います。ネフローゼ症候群は、むくみ、腹水、体重増加が主な症状です。糖尿病性腎症は糖尿病の合併症で、たんぱく尿、むくみ、血圧上昇、尿毒症などの症状を起こします。急性腎不全は、尿が急に少なくなる、出なくなる、という症状が表れます。そして慢性腎不全になると尿毒症の症状が表れ、意識障害、呼吸困難、不整脈を起こすことがあります。腎硬化症は、頭痛、視力障害、血尿、たんぱく尿、出血などの症状となります。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13536.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13536.html Thu, 20 Sep 2007 22:35:00 +0900 目やには、まぶたの裏にある結膜や、その周りの組織からでる脂肪や粘液、細胞、涙液などの老廃物、ほこりなどで正常な人にもでるのですが、ふつうは気になりません。 健康な人はあまり目やにが出るということはありません。朝起きたときに少し目やにがついている程度なら問題ありませんが、かなりたくさんの目やにが出たり、色が黄色っぽい目やにがでるという人は、結膜炎などの目の病気が考えられます。結膜炎でも細菌性のものは目やにが多く、ウイルス性のものは涙が多いという特徴があります。目やにが多いと感じたら一度専門の眼科医にみてもらうことをおすすめします。 ・白い目やにで、量が少ないときは、ほこりなどの刺激が原因ですので、ほとんど心配あ　りません。 ・黄色やねばねばした感じ、多量に出る場合は、角膜炎、結膜炎、眼瞼炎、逆さまつげな　どの疑いがあります。 　結膜炎の場合は目やにから他の人に感染しますから、目をさわらないようにして、さわ　った場合には石鹸でしっかり手を洗い、タオルは家族と別々にする。 　目やにはガーゼなどでふき取り、処分をしましょう。 　すぐに眼科で診てもらいましょう。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13537.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13537.html Thu, 20 Sep 2007 22:35:21 +0900 受動喫煙 他人が吸った「たばこ」の煙を吸わされることを、受動喫煙といいます。受動喫煙に伴う問題は、喫煙者以外の者が当人の意思に関わりなく環境たばこの煙を吸わされてしまうことに在ります。受動喫煙により、がんや心臓疾患などのリスクが増加することが複数の科学的証拠に基づいた上で示されております。公共の場、飲食店、職場環境あるいは家庭などの様々な場所や状況において、喫煙に付随して生じる社会的な問題となっています。※健康増進法第２５条において、「学校、体育館、病院、劇場、観覧場、集会場、展示場、百貨店、事務所、官公庁施設、飲食店その他多数の者が利用する施設を管理する者は、これらを利用する者について、受動喫煙を防止するために必要な措置を講ずるよう努めなければならない」こととされた。タバコの煙は、本人が吸っている煙の「主流煙」と火のついた部分から立ち上がる「副流煙」があります。有害物質は主流煙より副流煙の方が燃焼温度が低いため高い濃度で含まれています。 ※主流煙を1とすると副流煙にはタール 3.4倍 ニコチン 2.8倍 一酸化炭素 4.7倍 二酸化炭素 1.3倍 アンモニア 46.0倍 窒素酸化物 3.6倍 フェノール類 2.6倍 ベンゾピレン 3.4倍 とのデーターもあります。副流煙は、主流煙よりはるかに有害であることがわかります。タバコを吸っていないからといって安心していられませんね。受動喫煙によって、タバコを吸わない人も多くの健康被害を受けてるのですこれを防ぐためには家庭や職場・そのほか人の集まる場所での取り組みが課題となっています。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13538.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13538.html Thu, 20 Sep 2007 22:35:40 +0900 メタボリックシンドロームは、運動不足、高カロリーの食事など生活習慣が原因の生活習慣病です。とくに、動脈硬化や心疾患、脳卒中を引き起こす要因となります。動脈硬化は、血管の弾力性がなくなる、血管内部が狭くなる、動脈内部のこぶが破裂しやすくなる、などの症状をいいます。動脈硬化で血管が狭くなると、狭心症や心筋梗塞などの心疾患が起こりやすくなります。また、脳の動脈が詰まると脳梗塞になり、脳内の動脈瘤が破れるとくも膜下出血や脳内出血などの脳卒中となります。このように、動脈硬化は、様々な生活習慣病を引き起こします。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積した状態で、肥満をもとに、高血圧、高脂血症、糖尿病の要因となります。そして、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、タバコ、ストレスなどが動脈硬化の原因になります。つまり、メタボリックシンドロームが動脈硬化を引き起こし、心疾患や脳卒中などの生活習慣病のもととなります。メタボリックシンドロームを予防するには、高カロリー、高脂肪、高塩分などの食生活の見直しや、運動不足、タバコ、お酒、ストレスなどの生活習慣を改善する必要があります。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13511.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13511.html Fri, 21 Sep 2007 22:24:20 +0900 腰痛の予防には、生活習慣から注意することが大切です。適度な運動、正しい姿勢、エクササイズで腰痛を予防できます。腰痛の予防体操は、腹筋運動、背筋運動、背筋のストレッチ、大腿筋のストレッチなどがあります。 ・腹筋運動で腹筋を鍛えるには、仰向けになりおへそを見ながら上体を起こします。そのまま５秒ほど保って、ゆっくり戻ります。 ・背筋運動で背筋を鍛えるには、うつ伏せになり片手をのばし、手の先を見て体をそらします。そのまま５秒ほど保って、ゆっくり戻ります。これを１０から２０回、無理のない程度に行います。運動をするときは、自然な呼吸で無理なく、体力に合わせることが 大切です。また、ヘルニアや脊椎、骨に異常のある方には、お薦めできません。さらに、日常生活で物を持つ場合は、腰をかがめたり、無理な姿勢で持つことは止めましょう。座るときにも、腰に負担がかかる姿勢で長時間過ごすことも厳禁です。また、腹ばいで寝たまま読書をしたりテレビを見ることは、腰に大きな負担がかかり、腰痛の原因になります。腰痛予防のため、生活習慣にウォーキングや水泳など、適度な運動を 取り入れましょう。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13512.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13512.html Sat, 22 Sep 2007 22:24:53 +0900 胃もたれは、胃の機能の低下、胃液の分泌減少、蠕動運動（ぜんどううんどう）の低下などの理由により、食べ物の消化と運搬がきちんとできなくなり、食べた物が胃の中に長く留まってしまうことで起こります。慢性的なストレス、加齢などが原因で胃の機能が低下したりもします。また、胃の機能が健康であっても、暴飲暴食により胃もたれが起こります。日常の注意点としては、多くの食べ物を一度に食べたりせず、消化の悪い繊維質や脂分の多いものを食べる時は、急いで食べずにゆっくりよくかんで食べるように心がけることが大切です。胃が弱っている時は、消化のよいものを選ぶようにし、消化の悪いものはなるべく避けたいものです。ストレスをなるべくためないように心がけ、適度な運動も必要です。胃もたれには、やまいもや大根が効きます。やまいもや大根には、消化を助けたり胃酸をコントロールしてくれるなど、弱った胃を修復してくれる栄養素である「ジアスターゼ」が含まれています。 「ジアスターゼ」には、消化酵素がたっぷりと含まれています。ジアスターゼは、たんぱく質の消化吸収を強くする働きもあるので、お肉や魚と一緒に食べると効果的です。胃もたれを防ぎながら、たんぱく質を効果的に取り入れることができます。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13513.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13513.html Mon, 24 Sep 2007 22:25:32 +0900 じんましんは皮膚に何らかの刺激が加わることよって、、突然のかゆみに襲われ、表面に膨疹が発生する病気のことです。数時間から数日で消えるものから、長い時は一ヶ月ほど症状が続くものもあります。アレルギー性じんましん（蕁麻疹）と非アレルギー性じんましん（蕁麻疹）の２つに分類されます。一般的には、じんましん（蕁麻疹）はアレルギー性のものが多いと信じられていますが、実は非アレルギー性じんましんが多いと言えます。 ■アレルギー性のじんましんアレルギー性で起こるじんましんは、主に特定の食品に対するアレルギーを持っていたり、薬やアレルギーを引き起こす物質との接触によって引き起こされます。・食品が原因の場合主に、代表的な食品を挙げますが、貝類、青魚、牛乳、卵、大豆、ナッツ類、トマト、ホウレン草、イチゴ（果物）などが挙げられます。。・薬物などが原因の場合抗生物質や鎮痛剤、解熱剤などによるもの・身に付ける貴金属や衣類・下着の原因非アレルギー性じんましん（蕁麻疹）・皮膚への直接的な刺激によるもの虫や蜂などの虫刺され、日光の刺激、汗、指輪、ハンドバッグなどによる皮膚の圧迫・擦れなどが原因で出ることがあります。・体調不良によるもの胃腸、肝臓の機能が低下していたり、感染症などにかかって抵抗力が落ちていたりすると、じんましんが出ることがあります。また、精神的なストレスや過労、睡眠不足が原因となる場合もありますじんましん（蕁麻疹）は、アレルギー性の有無に係わらず、これらの外的刺激が加わることで体内の肥満細胞が刺激され、肌（皮膚）表面にじんましん（蕁麻疹）となって現れるのです。じんましんの症状は様々です。 直径数ミリ程度の小膨疹もあれば、アメーバ状の巨大膨疹もあります。身体の一部に発症する場合もあれば、全身に発症する場合もあります。我慢できないかゆみに対しては、かゆみを抑える薬(抗ヒスタミン剤や抗アレルギー剤など)がありますが、病院で相談するのがよいでしょう。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13514.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13514.html Tue, 25 Sep 2007 22:26:01 +0900 出産する場合、急に産婦人科を決めるのは大変。妊娠がわかったら、まずは行きやすいところで初期の検査をしていただき、そうしながら産み場所を検討していくのでもいいと思います。普通、出産をする病院を決めるのは妊娠５ヶ月くらいまでにするのが適当だと言われています。ところが最近は、産科医の不足や産婦人科閉鎖の問題があり、事情が少し変わってきました。人気のある病院、それもベッド数の少ない小さな施設は、すぐ満杯になってしまうのです。「納得できる病院で産みたければ、妊娠してから考えるのではおそい！」と考える女性が増えてきました。とくに大きな病院や余裕のある地域はいいですが、一部では本当に出産する病院を決めるのが大変な現実も。ただ、早めに産み場所が決まっていると、いろいろといいことがあるのは事実です。妊娠する前に担当の医師（助産院なら助産師さん）、あるいは病院を決めた人の話を聞くと、多くの方が、姉妹や友達がそこで出産して入院中お祝いに行った、と言います。もし自分も近々産みたいなら、友達に「私も産みたいけれど、妊娠してもどこに行けばいいのかわからなくて不安」と気持ちを話して、いろいろと教えてもらうのがおすすめです。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13515.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13515.html Wed, 26 Sep 2007 22:26:31 +0900 花粉症が気になる季節。花粉症をはじめとするアレルギーは、アレルゲンに触れれば触れるほど発症しやすくなります。そのため、以前はスギ花粉が大量に飛散するようになってから何度もスギ花粉に接触した大人に多く、子供、特に小さな子供は花粉にそれほど接触しないため、花粉症の発症は少ないと言われていました。ところが最近の調査では花粉症の低年齢化が進み、２，３歳ごろから花粉症になる子供がいます。その理由は、スギ花粉が最近増加傾向にあるため小さいころから大量に花粉を吸い込んでいること、そして花粉とともにアレルギーを悪化させるさまざまな要因の影響が考えられています。特に小さな子供の場合、症状をうまく伝えられず、花粉症が放置されるケースもあります。長期間にわたって症状が続くと、健康面だけでなく、精神的にも子供に負担が多くかかります。「花粉症かな？」と思ったら、早めに医師の診察を受け、対策を考えることをおすすめします。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13516.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13516.html Thu, 27 Sep 2007 22:27:05 +0900 おなかの赤ちゃんや羊水、母体につく皮下脂肪など、妊娠中は増えることが正常ですが、これが正常値を越えると、母子両方の身体に負担をかけることになります。妊婦になると体重の増加には、気をつけなければなりません。身体を動かすのが大変なので、あまり動かないでいると、間食や食事を取りすぎてしまうこともあります。また、食事のバランスも良く考えることも必要になります。体重が増えすぎる場合は、カロリー制限も必要です。そのときは間食、脂質の取りすぎに注意をします。まずは自分に必要なカロリー量を計算して、それに合わせて食事を取るようにしましょう。妊婦の中には、太らないためにパンやごはんを食べない人もいるようですが、パンやごはんなどの穀物（炭水化物）は母体にも妊婦にも必要なので量を調節することはしても全くとらないというのは問題です。妊娠中のダイエットについては、一週間に500グラム以上増える場合は、体重をコントロールするという考え方は必要ですが、体重を減らすダイエットという観点での、節食やサプリメントなどはあまりオススメできません。体重管理の為に肉を食べないという人もいますが、たんぱく質として魚や卵、牛乳、乳製品、大豆、大豆製品を十分に食べれば、肉を食べなくても大丈夫です。ただし、肉には必須アミノ酸がバランスよく含まれています。カロリーが気になるのであれば、油を使わずにしゃぶしゃぶや、蒸し焼きなどにして食べてみても良いかもしれません。妊娠中の食事や間食は正しい知識を持って、きちんと管理しましょう。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13517.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13517.html Fri, 28 Sep 2007 22:27:36 +0900 おやつや間食は、妊婦でなくても女性なら誰でも誘惑に負けてしまいそうになるもの。ただおやつや間食は、カロリーの取り過ぎにつながる可能性が高いので、上手に調節して、体重をうまくコントロールしてください。食べ過ぎないために炭酸飲料でおなかをふくらませるという人がいますが、炭酸飲料は糖分が多く非常にカロリーも高いので気をつけてください。またダイエット飲料に含まれる、人工甘味料は赤ちゃんに好ましくないとされているものもあるので、できるだけ控えた方が良いでしょう。甘いものの代わりに果物をたくさん食べる人もいますが、果物も種類によっては、糖分がたくさん入っているために食べすぎは禁物です。量をたくさんとりたい場合はすいかなどを食べ、少量で満足感を得たい場合はぶどうなどをとると良いでしょう。洋菓子と和菓子を比べた場合ですが、洋菓子に比べ和菓子は比較的カロリーが低いので、どちらかと言えば和菓子がおすすめですが、食べ過ぎるのは問題なので、1日1個くらいときちんと制限を決めてとると良いでしょう。おかしを食べずにサツマイモなどをたくさん食べる方がいますが、カロリーの高い洋菓子などに比べるとマシですが、それでも食べ過ぎた場合はカロリーオーバーになってしまいますので気をつけましょう。こんにゃくゼリーなども、糖分が含まれているので、あまり食べすぎはよくありません。おやつや間食は、我慢しすぎると精神衛生的に良くありませんので、ほどほどにしながら上手につきあいましょう。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13518.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13518.html Sat, 29 Sep 2007 22:28:11 +0900 太りすぎないためには食習慣がとても大切です。通常、最初の15分間、食べるスピードがとても速いのです。これは満腹中枢が刺激されて、空腹がやわらぐまでに15分程度かかるのですが、その前にたくさん食べてしまうのです。この習慣を回避することができれば、食べすぎを防止することが可能になります。そのためには、まず野菜や海藻類、スープなど低カロリーのものを先に摂取して、そこで空腹感を満たしてあげれば、そのあと、メインの食事をしても食べ過ぎることはなくなります。また、食事の食べ始めは、空腹感が強いためにかむ回数が少なく、どんどん食べてしまうので、かむ回数を意識的に増やしてあげれば、満腹中枢の時間差が解消され、少ない食事でも満足感を得ることができます。食べすぎを防止するには規則的な睡眠、規則的な食事が大切です。これが狂うと、体が飢餓状態におかれ、必要な量以上に摂取してしまう可能性があります。また夜8時以降の食事は、消費されずに吸収されてしまうので、夫の帰宅時間などが遅くて、食事の時間が遅くなる場合は、早めに食べておいて、カロリーの少ない食事を残して、それだけ一緒に食べると良いでしょう。妊娠の事情をよく理解してもらって夫にも協力してもらえるよう伝えてみましょう。毎日、体重計にのって体重を計るのも体重のコントロールに効果があります。体重をチェックするだけでも目標を意識できるので自然と管理できるようになるものです。 http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13519.html http://xn--nyqy26a.xn--eck7a6c745ty7i.net/ent13519.html Sun, 30 Sep 2007 22:28:42 +0900