笑うと脳が刺激されて神経へ伝わり、そこで免疫機能ホルモンが分泌されます。白血球の一つであるリンパ球でがん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させ、がん細胞の殺し屋として有名なナチュラルキラー細胞が活性化されます。また、モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のあるベーターエンドルフィンのホルモンが大量に分泌されます。これらのことから、笑うことにより身体が活性化され、免疫力がアップするといえます。また、笑いは腹式呼吸による効果も期待できます。腹式呼吸は副交感神経の働きを助けて、自律神経を整えます。
★ストレスが肌に落としてゆくもの
街中や雑誌などで、ストレスを溜めないようにというアドバイスを頻繁に耳にします。しかし、職場・家庭・学校などでの人間関係の精神的ストレスや四季折々、冷暖房での寒暖の差による肉体的ストレスがあります。そして、過度な運動、もしくは運動不足からくる肉体的ストレスと、多くの要因がストレスを形成しています。複雑化した環境にある現代では、それらを避けて過ごすのは難しいですね。
★ストレスを感じると肌にどのような悪影響が？
●血液循環が悪くなり、顔色がさえなくなる
●水分保持・バリアー機能の低下でカサカサ状態になる
●男性ホルモンが増加し、免疫力の低下でアゴ、首のあたりに吹出物などの
トラブルがあらわれる
●メラニンが過剰に分泌されシミ・ソバカスが濃くなる
強いストレスを感じ、ナチュラルキラー細胞という免疫系の働きの活性が下がってしまうと以上のようなことが引き起こされます。
しかし、強いストレスが肌へ悪影響を及ぼすのとは対照的に「笑い」には、肌へ与えてくれる良い作用があります。
★笑うことで肌はつやつやに
●呼吸の仕方が変わり老廃物を排出する為、血行が促され顔色が良くなる。
●表情筋の働きでツヤやハリがでてくる、たるみ防止になる
●心身がリラックスし、成長ホルモンの分泌が促されるため 新陳代謝が正常化し肌の 免疫力・バリアー機能が高まる
笑いはナチュラルキラー細胞の活性が上がり身体を健康にそして美しい肌を育むという、好影響を与えてくれるのです。適度なストレスである快ストレスは身体に良いものですが、過度なストレスである不快ストレスを溜めると、美肌が遠のいてしまいます。最初は毎日意識的にでも笑うようにして、笑うことで美肌を手に入れましょう。